المكسرات تعد واحدة من أفضل مصادر البروتينات والدهون الصحية للجسم، كما أنها تحتوي على ألياف غذائية ذات قيمة غذائية للجسم، بالإضافة لاحتوائها على المعادن والفيتامينات، والمكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية حيث أن كل ثلاثين جرام من المكسرات غني بحوالي 150 إلى 200 سعر حراري،
هل تتسبب المكسرات في زيادة الوزن لأن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية فيضيفها الكثيرين ضمن الحمية الغذائية من أجل اكتساب الوزن، كما أكدت تلك الدراسات على التالي: إذا تم أكل المكسرات بشكل مستمر ومنتظم فلا يتسبب ذلك على زيادة الوزن،
تناول المكسرات بشكل مستمر ومنتظم يفيد الجسم ويمده بجميع العناصر الغذائية الموجودة فيه، لذا ننصح بتناول بعض من المكسرات من وقت لآخر
-طريقة الإستخدام
ملعقة صغيره للصغار قبل الاكل مره باليوم
ملعقة كبيره للكبار قبل الاكل مرتين إلى ثلاث مرات باليوم عند النحافه الشديدة
يخلط مع عسل او مع حليب