هناك العديد من الفوائد للشمر،

والتي تعود على صحة الإنسان بالنفع الكبير ونذكر منها الآتي: يعالج فقر الدم: حيث يحتوي على الأحماض الأمينيّة والحديد، ويعالج فقر الدم، فيعتبر الحديد مكوّناً أساسيّاً للهيموجلوين والحمض الأميني، حيث يحفز إنتاج الهيموجلوبين، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تكوين المكونات الأخرى من الدم. يعالج عسر الهضم: عند مضغ بذور الشمر بعد تناول الوجبات، فهذا يسهّل عمليّة الهضم، والتخلّص من الروائح الكريهة الخارجة من الفم، وتعتبر هذا الطريقة شائعة بشكل كبير في الهند.